Iniciaste sesión como:
filler@godaddy.com
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Vas a aprender a gestionar tu estrés a través de simples prácticas de atención plena que podrás realizar en cualquier momento del día.
Te voy a enseñar la forma de conectar con tu presente, ese lugar y momento donde realmente puede influir.
Esa corriente de pensamientos, recuerdos y afán de anticiparse a los hechos no tiene que seguir atropellándote. Vas a poder interrumpir esa avalancha y sentir más bienestar y menos ansiedad o angustia.
El programa está diseñado para que lleves a la práctica diaria las peqieñas acciones que te voy a proponer y con esto vas a empezar a construir el hábito de momentos conscientes que generan bienestar y disminuyen el estrés.
Demasiadas responsabilidades, plazos ajustados, relaciones laborales complicadas y altas expectativas pueden generar estrés en el entorno de trabajo.
Conflictos en relaciones familiares, de pareja o amistades pueden generar una cantidad significativa de estrés emocional.
Tu cuerpo te está dando señales de que debes hacer cambios en tu estilo de vida y ya es hora de ser coherente y responsable.
La falta de equilibrio entre el trabajo, la vida personal, el tiempo de descanso y las actividades de ocio puede llevar a un estrés crónico.
No importa cuál sea el origen del estrés, vas a llevarte herramientas para hacerle frente.
Podrás elegir estar en el presente y no ser víctima de la corriente de pensamientos y emociones que te quita energía vital.
Sencillas y poderosas formas de traerte nuevamente al presente para aumentar tu capacidad de atención y concentración.
La pausa consciente podrá hacer parte de tu vida y sentirás sus beneficiosde bienestar mental y emocional.
Vamos a compartir algunas ideas claves, pero sobre todo vamos a realizar prácticas conscientes para que se vuelvan experiencias rutinarias en tu día.
Así es, nuestro enfoque es aprender sobre lo que te genera bienestar de forma prácticas y sencilla. No requieres ningún elemento, objeto o herramienta más que la aplicación de las prácticas mindfulness.
Las prácticas que vas a realizar vienen detalladas para que las puedas conocer con detenimiento y aplicar con total claridad.
Cada semana recibirás un audio de apoyo para tus prácticas en casa.
Cada semana vas a poder decantar tus reflexiones y aprendizajes a través de 3 sencillas preguntas.
COP $ 477.000 (137 USD)
Incluye: 3 semanas de entrenamiento con 6 sesiones virtuales a través de plataforma, acceso a chat grupal para gestionar preguntas y respuestas, 6 prácticas mindfulness para trabajo en casa, 3 audios de meditación, workbooks de reflexión y relato de la experiencia.
Barranquilla, Atlántico, Colombia
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